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마음건강 자가검진

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우울 자가 진단

  • 1. 문항을 너무 오래 생각하지 말고 즉각적으로 솔직하게 응답하시면 됩니다.
  • 2. 최근 일주일 내 자신의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각되는 항목을 선택하시면 됩니다.
  • 1. 평소에는 아무렇지도 않았던 일들이 귀찮게 느껴졌다.
  • 2. 먹고 싶지 않았다. 입맛이 없었다.
  • 3. 가족이나 친구가 도와주더라도 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없었다.
  • 4. 다른 사람들만큼 능력이 있다고 느꼈다.
  • 5. 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들다.
  • 6. 우울했다.
  • 7. 하는 일마다 힘들게 느껴졌다.
  • 8. 미래에 대하여 희망적이라고 느꼈다.
  • 9. 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
  • 10. 두려움을 느꼈다.
  • 11. 잠을 설쳤다. 잠을 잘 이루지 못했다.
  • 12. 행복했다.
  • 13. 평소보다 말을 적게 했다. 말수가 줄었다.
  • 14. 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
  • 15. 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
  • 16. 생활이 즐거웠다.
  • 17. 갑자기 울음이 나왔다.
  • 18. 슬픔을 느꼈다.
  • 19. 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.
  • 20. 도무지 무엇을 시작할 기운이 나지 않았다.

※ 출처 : 전겸구, 최상진, 양병창(2001), 통합적 한국판 CES-D개발, 한국심리학회지:건강, 6(1), 59-76

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